Diabetikertraining
Mit Bewegung gegen den erhöhten Blutzucker.Wenn Du Diabetiker bist, weißt Du, dass Du bezüglich Begleit- und Folgeerkrankungen aufpassen musst. Besonders Störungen des Fettstoffwechsels und Adipositas können Dich treffen. Daher musst Du nicht nur auf eine korrekte Ernährung achten – Du solltest Dich auch regelmäßig bewegen. Dabei ist einseitiges Kraftraining für Diabetiker weniger gut geeignet, da es zu erhöhtem Blutzucker führen kann. Optimal sind Cardiotraining und Kraft-Ausdauer-Training, wie zum Beispiel das effiziente milon Zirkeltraining. Durch das Training mit relativ leichten Gewichten und einer höheren Wiederholungszahl steigt die Insulinsensitivität im Körper an.
