Sitzen ist tödlicher als Rauchen

Erfahren Sie hier, wie Sie effektiv mehr Bewegung in Ihren (Berufs-) Alltag bringen.

 

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag


Das Sitzen bzw. der darin begründete Bewegungsmangel verursacht mehr Todesfälle weltweit als das Rauchen. Am effektivsten betreiben Sie also Gesundheitsprävention durch eine aktive Gestaltung Ihres Alltages:

  • Parken Sie weiter weg und sorgen Sie für kleine Gehstrecken
  • Nutzen Sie einen Teil Ihrer Mittagspause für einen kleinen Spaziergang
  • Erfinden Sie Ihre persönlichen Bewegungsrituale: Z.B. 10 Kniebeugen vor dem Frühstück
  • Nutzen Sie die Treppen statt dem Aufzug
  • Halten Sie kurze Meetings im Stehen ab

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