Dampfbad

Das traditionelle Entspannungsprogramm.

Seit tausenden von Jahren gehen die Menschen ins Dampfbad, um Stress abzubauen, sich zu entspannen, zu entschlacken, Schmerzen zu lindern und die Abwehrkräfte zu stärken. Aroma- und Kräuterzusätze sorgen für Linderung bei Atemwegsbeschwerden und anderen gesundheitlichen Problemen. Im Gegensatz zur Sauna ist das Dampfbad weniger heiß, „nur“ etwa 45 bis 55 °C. Dafür ist die Luftfeuchtigkeit höher. Sie beträgt zwischen 80 und 100 Prozent. Besonders für Menschen mit Kreislaufproblemen oder Kinder und Senioren ist das Dampfbad der Sauna vorzuziehen. Der Kreislauf wird weniger belastet, die positiven Effekte für das Immunsystem sind aber dennoch gegeben.

„Seit der Stoffwechselkur achte ich noch bewusster auf meine Ernährung!“

Ich trainiere seit 3,5 Jahren und bin seit der Eröffnung im In Shape Dynamic dabei. Es gefällt mir hier sehr gut, weil es nicht so groß ist und auf Sauberkeit und eine familiäre Atmosphäre geachtet wird.

Weil ich ein paar Kilo abnehmen wollte, bin ich auf die 21-Tage-Stoffwechselkur aufmerksam geworden und habe mich dann mit meinem Mann zusammen entschieden das durchzuziehen. Zu zweit ist uns die Kur relativ leicht gefallen. Einzig das Frühstück...

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„Durch die Mitgliedschaft im In Shape konnte ich meine Lebensqualität deutlich steigern.“

Seit mittlerweile neun Jahren trainiere ich in den In Shape Clubs. Angefangen habe ich damals in der Jahnstraße, und bin auch nach dem Umzug in den Stauferpark begeistert dabei geblieben.

Mit 17 Jahren wollte ich etwas in meinem Leben verändern und hatte mich für eine Mitgliedschaft entschlossen, durch welche ich heute mit 27 Jahren, das Doppelte an Muskulatur habe und ein Bruchteil des damaligen Fettgehalts. Durch die Mitgliedschaft im In Shape...

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„Mein Platz zur Entspannung“

Seit ich mich im Oktober 2016 im In Shape Bad Boll angemeldet habe, hat sich mein Leben wieder zum Positiven verändert. Ich bin sehr froh mich spontan für meine Fitness und Gesundheit eingesetzt zu haben, nachdem ich mich lange Zeit nur meinem Beruf fokussiert war. Das Gefühl bewusst etwas für sich zu tun und selbst an sich zu denken ist ermutigend.

Es fiel mir von Anfang an leicht, mich in dem Studio fallen zu lassen. Das gemütliche und...

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„Endlich wurde mir geholfen.“

Obwohl ich schon ganze 18 Jahre ins Fitnessstudio ging, litt ich unter Knieproblemen sowie Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur. Nachdem ich im Mai 2016 ins In Shape Bad Boll wechselte, änderte sich dies. Ich hätte nicht gedacht in meinem Alter mit 75 Jahren in so kurzer Zeit einen so großen Erfolg zu erzielen. Bei jedem Training werde ich optimal beraten und betreut, wodurch meine Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur deutlich besser...

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„Mein langer Kampf gegen Rückenschmerzen“

Seit ca. 20 Jahren leide ich unter Rückenproblemen, die auch der Grund dafür waren, dass ich mit Training begonnen habe. Ich fing an mit Krankengymnastik, als nächstes kam dann eine freie Sportgruppe. Danach, weil ich keine Zeit mehr hatte, machte ich ein paar Übungen daheim. Dann folgten Kurse im Sportstudio bei meiner Arbeit, doch nichts half so richtig. Nach einer längeren Pause fing ich obwohl ich es für stupide hielt an mit Gerätetraining.

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„Das In Shape ist wie meine zweite Familie geworden, die ich nicht mehr missen möchten.“

Nachdem ich schon einige Zeit in einem anderen Fitnessstudio trainiert habe, war der Wechsel ins In Shape, die beste Entscheidung die ich treffen konnte. Nicht nur die familiäre Atmosphäre, die hilfsbereiten und kompetenten Mitarbeiter, sondern auch das Preis-Leistungsverhältnis stimmen einfach.

Nachdem ich schon einige Zeit mein Training absolviert hatte, wurde ich auf eine neue Kampagne aufmerksam, diese nannte sich „Schlanke Beine“. Nachdem...

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„Mit eurer Hilfe glaube ich fest daran, dass ich im Sommer eine wunderschöne Braut sein werde.“

Die Zigarette raubte 17 Jahre meine Gesundheit und ich schaute dabei zu. Früher lebte ich unbewusst ohne es zu merken. Viel essen und dafür wenig Bewegung. Dazu kam, dass die Zigarette mein Helfer für alles wurde. Jegliche Diäten und Besuche in billigen Fitnessstudios verliefen ohne Erfolg. Nachdem ich mit dem Rauchen aufhörte nahm ich 30 kg zu, doch dann kam der Tag, der alles änderte … Meine bevorstehende Hochzeit motivierte mich zusätzlich und...

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